La nutrizione sportiva è uno strumento strategico per migliorare performance, recupero e composizione corporea.
Ogni piano alimentare viene costruito in base al tuo sport, al tuo livello di allenamento e ai tuoi obiettiv
Nutrizione sportiva personalizzata
La consulenza di nutrizione sportiva è dedicata ad atleti professionisti, amatori e a chi pratica attività fisica in modo costante.
L’obiettivo è ottimizzare energia, forza, resistenza e recupero attraverso un piano alimentare scientificamente strutturato.
Durante il percorso verranno analizzati:
• Tipologia di sport praticato
• Frequenza e intensità degli allenamenti
• Fase della stagione (preparazione, gara, recupero)
• Composizione corporea
• Obiettivi specifici (massa, definizione, resistenza, performance)
Ogni strategia nutrizionale è adattata al tuo metabolismo e al tuo carico di lavoro.
Cosa include il percorso
- Analisi della composizione corporea
- Calcolo fabbisogni energetici e macronutrienti
- Strategia nutrizionale pre e post allenamento
- Timing dei nutrienti
- Indicazioni sull’integrazione
- Supporto per competizioni
Strategie nutrizionali per lo sport
Una corretta alimentazione può fare la differenza tra allenarsi e migliorare davvero.
Il piano alimentare viene modulato in base al tipo di disciplina:
• Sport di forza (palestra, crossfit, powerlifting)
• Sport di endurance (corsa, ciclismo, triathlon)
• Sport di squadra
• Discipline miste
L’obiettivo è sostenere la performance senza compromettere salute ed equilibrio metabolico.